对未知的恐惧

生活就像一盒巧克力,你永远不知道会得到什么。

这句话听上去是说，生活很美好，等待着你去探索。

可是实际情况却不是这样。

当我们面临不确定的事情的时候，可一点儿也不想探索，只想快点告诉我一个答案。

比如在做选择的时候，找工作还是创业？

2 份工作各有有缺点的时候，对未来看不清楚的时候，该如何选择？

这种不确定性会带来情绪上的焦虑和恐惧。

怎么克服这种恐惧呢？提供几个小建议：

1、用计划代替期待：做好计划，把未来每一步都规划好，减少不确定性。

2、为可能性做好准备：为可能发生的事情做好心理建设，以防万一。

3、做情绪的观察者：恐惧情绪来了不要怕，都是表象，跳脱出来观察它。平时练习冥想对此有帮助。

4、相信自己的应对能力：预想我们能处理的最坏的结果，想好后路。

5、关注你所能够控制的部分：可控的部分很容易被我们忽略，而是放大不可控的部分。把注意力放在可控部分上。